Dormir est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Or, il arrive fréquemment que la qualité du sommeil ne soit pas à la hauteur des besoins réels de l’individu. Dans ce contexte, les infusions au CBD peuvent se révéler être une solution intéressante.
Le CBD et ses bienfaits sur le sommeil
Le Cannabidiol (CBD) est un composé extrait du chanvre qui est non-psychoactif, contrairement au THC, également issu de cette plante. De nombreuses études ont démontré les vertus thérapeutiques du CBD, notamment en matière de relaxation et d’apaisement. C’est pourquoi cette molécule est aujourd’hui largement utilisée pour favoriser un meilleur sommeil.
Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde de notre corps, qui régule diverses fonctions, dont le sommeil. Ainsi, grâce à son action sur les récepteurs CB1 et CB2, présent dans notre organisme, le CBD contribue à la régulation du cycle veille-sommeil, aidant ainsi à trouver plus facilement le repos. Par ailleurs, le CBD possède également des propriétés anxiolytiques et relaxantes, qui permettent de réduire les tensions nerveuses et favorisent l’endormissement.
Les infusions au CBD, une alternative naturelle
Les tisanes & infusions bio sont des boissons composées de plantes infusées dans de l’eau chaude, auxquelles on ajoute du CBD. Les tisanes sont depuis longtemps reconnues pour leurs vertus apaisantes et relaxantes, et l’ajout de CBD vient renforcer ces effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Quels ingrédients pour une infusion au CBD ?
Il existe de nombreuses recettes d’infusions au CBD, qui peuvent être réalisées avec différentes plantes aux propriétés complémentaires. On retrouve ainsi des mélanges à base de camomille, de mélisse, de valériane ou encore de verveine, qui sont toutes réputées pour leurs bienfaits sur le sommeil. Le choix des plantes dépendra donc des goûts et des besoins de chacun, en fonction des problématiques rencontrées (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, etc.).
Préparation et consommation des infusions au CBD
La réalisation d’une infusion au CBD est simple et rapide. Il suffit de faire chauffer de l’eau à environ 90 °C, puis d’y plonger un sachet de tisane contenant les plantes choisies et/ou du chanvre riche en CBD. Laisser infuser pendant 5 minutes, puis retirer le sachet. Pour ceux qui souhaitent ajuster la quantité de CBD à leur convenance, il est également possible d’ajouter quelques gouttes d’huile de CBD directement dans la tasse d’infusion.
Quand consommer une infusion au CBD pour favoriser le sommeil ?
Il est recommandé de consommer une infusion au CBD environ 30 minutes avant l’heure souhaitée du coucher, afin que les effets bénéfiques se fassent sentir au moment de l’endormissement. Bien entendu, chaque organisme réagit différemment et il peut être nécessaire d’ajuster la posologie en fonction des besoins individuels.
Potentiels effets indésirables et contre-indications
Les infusions au CBD sont généralement bien tolérées et les effets secondaires sont rares. Néanmoins, certaines personnes peuvent ressentir des sensations de fatigue ou de somnolence, voire des étourdissements. Il est donc préférable de débuter avec une faible dose de CBD et d’augmenter progressivement si nécessaire.
Interactions médicamenteuses et contre-indications
Il est important de noter que le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux ayant une action sur le système nerveux central. Par conséquent, si vous prenez des traitements pour l’épilepsie, la dépression, l’anxiété ou d’autres troubles psychiatriques, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des infusions au CBD.
Le mot de la fin
Les infusions au CBD constituent une solution naturelle et efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Grâce aux vertus relaxantes des plantes et du CBD, ces tisanes permettent de retrouver plus facilement le repos et d’apaiser les tensions nerveuses. Il convient néanmoins d’être attentif aux éventuelles interactions médicamenteuses et de consulter un professionnel de santé en cas de traitement médical en cours.
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